宝宝感冒时，饮食调理非常重要。合理的食谱不仅能帮助缓解症状，还能增强宝宝的免疫力。以下是一些适合宝宝感冒期间食用的食谱做法，简单易做且营养丰富。

1. 萝卜蜂蜜水

材料：白萝卜1个、蜂蜜适量

做法：将白萝卜洗净切片，放入锅中加水煮沸后转小火煮约10分钟，待水温降至适宜温度后加入蜂蜜调味即可。

功效：白萝卜具有清热化痰的作用，蜂蜜能润喉止咳，非常适合宝宝感冒初期饮用。

2. 红枣姜汤

材料：红枣5颗、生姜3片、红糖适量

做法：将红枣和生姜片一起放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟，最后加入红糖搅拌均匀即可。

功效：红枣和生姜都有助于驱寒暖身，红糖则能补充能量，这款汤品特别适合风寒感冒的宝宝。

3. 鸡蛋羹

材料：鸡蛋1个、温水适量、盐少许

做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量温水和少许盐搅拌均匀，用滤网过滤掉泡沫后，放入蒸锅中隔水蒸10分钟左右即可。

功效：鸡蛋羹质地细腻，易于消化吸收，富含蛋白质，有助于宝宝恢复体力。

4. 山药粥

材料：大米50克、山药50克、枸杞适量

做法：大米提前浸泡半小时，山药去皮切块；将大米和山药一同放入锅中加水煮成粥，快熟时加入枸杞继续煮几分钟即可。

功效：山药健脾养胃，搭配大米熬制的粥既能提供能量，又能促进肠胃蠕动，帮助宝宝更好地吸收营养。

5. 苹果胡萝卜汁

材料：苹果半个、胡萝卜半根

做法：苹果和胡萝卜分别洗净削皮，切成小块后放入榨汁机中，加入少量温水搅打成汁即可。

功效：苹果富含维生素C，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，二者结合可以提高宝宝的免疫力，同时味道清新甜美，宝宝更容易接受。

宝宝感冒期间，除了注意饮食外，还要保证充足的休息与水分摄入。如果症状持续或加重，请及时就医。希望以上食谱能够为您的家庭带来一些帮助！