【牙龈发炎肿痛怎么办】牙龈发炎肿痛是常见的口腔问题，通常由牙菌斑、牙结石、刷牙不当或口腔卫生不佳引起。如果不及时处理，可能会引发更严重的口腔疾病，如牙周炎。下面将从原因、症状、应对方法及预防措施等方面进行总结，并通过表格形式清晰呈现。
一、牙龈发炎肿痛的常见原因
| 原因 | 说明 |
| 牙菌斑堆积 | 食物残渣与细菌结合形成菌斑，刺激牙龈 |
| 牙结石形成 | 菌斑长期未清除，钙化成牙结石，进一步刺激牙龈 |
| 刷牙方式不当 | 过度用力或使用硬毛牙刷，损伤牙龈 |
| 口腔卫生差 | 不定期刷牙、使用牙线，导致细菌滋生 |
| 全身性疾病 | 如糖尿病、免疫系统疾病等，影响牙龈健康 |
二、牙龈发炎肿痛的症状
| 症状 | 描述 |
| 红肿疼痛 | 牙龈明显红肿，触碰时有疼痛感 |
| 出血 | 刷牙或进食时容易出血 |
| 肿胀严重 | 严重时可能影响张口和咀嚼 |
| 口臭 | 因细菌滋生而出现异味 |
| 牙齿松动 | 长期不治疗可能导致牙齿松动 |
三、牙龈发炎肿痛的应对方法
| 应对方法 | 说明 |
| 正确刷牙 | 使用软毛牙刷，轻柔刷牙，每天至少两次 |
| 使用牙线 | 清除牙缝间的食物残渣和菌斑 |
| 漱口水 | 使用含氯己定等成分的漱口水，减少细菌 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在脸颊，缓解肿胀和疼痛 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医，进行洗牙或牙周治疗 |
| 饮食调理 | 避免辛辣、过烫食物，多吃富含维生素C的食物 |
四、如何预防牙龈发炎肿痛
| 预防措施 | 说明 |
| 每日清洁 | 每天认真刷牙并使用牙线 |
| 定期洗牙 | 每半年至一年进行一次专业洗牙 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜水果，保持营养均衡 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会增加牙龈疾病风险 |
| 定期口腔检查 | 每年至少做一次口腔检查，早发现早治疗 |
总结：
牙龈发炎肿痛虽然常见，但只要注意口腔卫生、正确护理，并在症状持续时及时就医，大多数情况都能得到有效控制。养成良好的生活习惯，是预防牙龈问题的关键。
