【急求二十四式太极拳口诀】二十四式太极拳，又称简化太极拳，是国家体委于1956年为推广太极拳而编订的一套简化版太极拳套路。它动作简洁、结构合理，适合大众学习和练习。为了便于记忆和掌握，许多习练者会借助“口诀”来辅助学习。以下是对二十四式太极拳口诀的总结，并以表格形式呈现各式名称与对应口诀。
一、口诀总结
二十四式太极拳的口诀通常采用简短、押韵的方式，帮助练习者记住动作顺序和要点。这些口诀不仅有助于记忆动作，还能在练习过程中提醒动作要领，如“起势”、“收势”等环节的注意事项。
以下是根据常见版本整理的口诀
| 式名 | 口诀 |
| 1. 起势 | 两脚开立肩放松，双手缓缓上提中 |
| 2. 左右野马分鬃 | 左右分鬃手轻推，步随身转意不空 |
| 3. 白鹤亮翅 | 一臂伸展如飞鸟，重心后移稳如山 |
| 4. 手挥琵琶 | 一手前探似琴弦，另一后撤如回旋 |
| 5. 倒卷肱 | 后退如水缓缓行，手臂如弓轻轻绷 |
| 6. 左右搂膝拗步 | 搂膝转身如云动，步法稳健心神静 |
| 7. 手撩阴 | 一手撩阴似拂尘，身形舒展气下沉 |
| 8. 单鞭 | 一掌斜出如钢鞭，步随身转意连绵 |
| 9. 云手 | 云手如风绕身转，左右交替气自圆 |
| 10. 高探马 | 一手上挑如探月，下肢沉稳心不慌 |
| 11. 双峰贯耳 | 两拳齐出如双峰，步稳身正力集中 |
| 12. 转身摆莲 | 转身如风摆莲叶，腿法轻灵意相连 |
| 13. 弯弓射虎 | 一臂前伸如拉弓，眼神专注力到位 |
| 14. 闪通臂 | 一闪一避如避锋，身法灵活气贯通 |
| 15. 推手 | 推手如风柔中刚，虚实分明不争强 |
| 16. 玉女穿梭 | 穿梭如燕舞空中，步法轻盈意从容 |
| 17. 高探马 | 再次探月如初见，动作连贯气自匀 |
| 18. 金鸡独立 | 一足独立如金鸡，身正心静气归元 |
| 19. 退步压肘 | 后退压肘如山重，动作沉稳不浮躁 |
| 20. 倒卷肱 | 再次倒卷如流水，动作柔和气自平 |
| 21. 白蛇吐信 | 一掌前伸似蛇信，动作敏捷气自升 |
| 22. 青龙白虎 | 青龙白虎左右现，阴阳调和气自然 |
| 23. 三盘落地 | 三盘落地如山稳，动作沉稳气归元 |
| 24. 收势 | 收势如归心自静，动作缓慢气自宁 |
二、总结
二十四式太极拳的口诀不仅是对动作的简单描述，更是对太极拳“以柔克刚”、“以静制动”等核心理念的提炼。通过口诀，可以更高效地掌握动作顺序和要领，同时增强练习时的节奏感和内在气息的协调。
建议初学者在练习时结合口诀，逐步体会每个动作的内涵，做到“形神兼备”，才能真正领略太极拳的精髓。
以上内容为原创整理，结合了传统太极拳理论与现代教学经验，旨在帮助习练者更好地理解和掌握二十四式太极拳的口诀与动作。
